Alkoqol asılılığı insanın fiziki və psixi sağlamlığına, münasibətlərinə və ümumi həyat keyfiyyətinə dərin təsir göstərə bilən ciddi bir problemdir. Asılılıq əlamətlərini tanımaq çətin ola bilər, çünki onlar çox vaxt tədricən formalaşır. Bu test sizə içki vərdişlərinizi, davranışlarınızı və alkoqol qəbuluna bağlı emosiyalarınızı nəzərdən keçirmək imkanı verir. Suallara səmimi cavab verməklə, alkoqolla münasibətinizin asılılıq həddini keçib-keçmədiyini daha aydın şəkildə dəyərləndirə bilərsiniz.
Bu test alkoqol istehlakının tezliyini, miqdarını, alkoqol arzularını, çəkilmə (abstinensiya) əlamətlərini, eləcə də şəxsi, sosial və peşə həyatınıza təsirini əhatə edən müxtəlif məqamları araşdırır. Bu qiymətləndirməyə dürüstlük və özünütəhlil yanaşması ilə yanaşmaq vacibdir. Testin nəticələri özünü dərk üçün başlanğıc nöqtəsi olmaq və alkoqol istifadəsi barədə zəruri müzakirələri başlatmaq məqsədi daşıyır. Unutmayın ki, asılılıq mürəkkəb bir məsələdir və əgər problem ola biləcəyindən şübhələnirsinizsə, peşəkar yardım almaq həlledici əhəmiyyət daşıyır.
Tez-tez verilən suallar
Əgər test nəticəm ciddi narahatlıq və ya mümkün alkoqol asılılığı göstərirsə, nə etməliyəm?
Əgər "Alkoqoldan Asılıyam?" testinin nəticəsi zəif göstərici verirsə, fəal addımlar atmaq və kömək istəmək çox vacibdir. Tövsiyə olunan addımlar bunlardır:
Həkim və ya asılılıq üzrə mütəxəssislə məsləhətləşin: Asılılıq sahəsində ixtisaslaşmış peşəkar mütəxəssisdən qiymətləndirmə, diaqnoz və müalicə ilə bağlı tövsiyələr alın.
Dəstək qruplarına qoşulun: Ortak təcrübə, istiqamətləndirmə və davamlı həmyaşıd dəstəyi üçün Alcoholics Anonymous (AA) və ya oxşar proqramları nəzərdən keçirin.
Yaxınlarınızla paylaşın: Bərpa yolunda sizə dəyərli yardım göstərmək üçün etibar etdiyiniz dostlar, ailə üzvləri və ya dəstək şəbəkənizlə açıq danışın.
Müalicə variantlarını araşdırın: Variantlara psixoloqla məsləhətləşmə, stasionar proqramlar, detoksikasiya və fərdiləşdirilmiş terapiyalar daxildir. Sizin üçün ən uyğun yanaşmanı tapmaq üçün mütəxəssislərlə əməkdaşlıq edin.
Özünəqayğını prioritet edin: Fiziki və psixoloji rifahınıza idman, balanslı qidalanma, kifayət qədər yuxu və stresin azaldılması vasitəsilə diqqət yetirin.
Unutmayın ki, kömək istəmək bərpa yolunda cəsarətli və vacib ilk addımdır. Alkoqol asılılığını dəf etmək üçün sizi dəstəkləyə biləcək çoxlu resurslar mövcuddur. Sizə istiqamət, motivasiya və davamlı ayıqlıq və daha yaxşı rifaha nail olmağınız üçün lazım olan alətləri təqdim edə biləcək mütəxəssislərə, dəstək qruplarına və yaxınlarınıza müraciət edin.
Alkoqoldan Asılıyam? testi nə dərəcədə etibarlıdır?
"Alkoqoldan Asılıyam?" testi sizin alkoqolla münasibətinizi qiymətləndirmək üçün faydalı bir istinad nöqtəsi ola bilər. O, özünüzü müşahidə etməyə sövq edən və alkoqol asılılığının mümkün əlamətləri barədə məlumatlılığı artıran strukturlaşdırılmış suallar toplusu təqdim edir. Bununla belə, nəzərə almaq vacibdir ki, bu test qəti diaqnoz üçün yeganə əsas kimi qəbul edilməməlidir.
Alkoqol asılılığı mürəkkəb bir vəziyyətdir və ixtisaslı tibb işçisi və ya asılılıq üzrə mütəxəssis tərəfindən hərtərəfli qiymətləndirmə tələb edir. Onlar tibbi tarixçə, psixoloji vəziyyət və şəxsi şərait kimi testin çərçivəsindən kənara çıxan müxtəlif amilləri nəzərə alaraq ətraflı qiymətləndirmə apara bilərlər. Dəqiq diaqnoz qoymaq və sizin xüsusi ehtiyaclarınıza uyğun müalicə variantlarını müəyyənləşdirmək üçün peşəkar qiymətləndirmə zəruridir.
Bu səbəbdən, "Alkoqoldan Asılıyam?" testi özünü qiymətləndirmə üçün faydalı vasitə ola bilsə də, alkoqol asılılığının hərtərəfli qiymətləndirilməsi və diaqnozu üçün peşəkar məsləhət almaq çox vacibdir. Peşəkar dəstək sizə narahatlıqlarınızı aradan qaldırmaq və bərpa yoluna çıxmaq üçün lazım olan anlayış, istiqamət və resursları təmin edə bilər.
Testin əsası nədir?
Bu test dünya miqyasında tanınan qiymətləndirmə aləti olan Alkoqoldan İstifadə Pozuntularını Müəyyənetmə Testinə (AUDIT) əsaslanır.
AUDIT alkoqoldan istifadə ilə bağlı üç əsas sahə haqqında məlumat toplayır:
Alkoqol qəbulu
Alkoqoldan asılılıq ehtimalı
Alkoqolla əlaqəli zərərin təcrübə edilməsi
AUDIT nəyi ölçür?
AUDIT insanların alkoqolla münasibətini, o cümlədən asılılıq riskini və mümkün zərərli nəticələri qiymətləndirir.
AUDIT üçün suallar necə seçilib?
AUDIT-də istifadə olunan suallar Ümumdünya Səhiyyə Təşkilatının (ÜST) ilkin tədqiqatının bir hissəsi olan təxminən 150 sualdan ibarət bankdan xüsusi qaydada seçilib.
AUDIT-in qlobal tətbiq dairəsi nə qədərdir?
AUDIT müxtəlif sosial-iqtisadi statusa, mədəniyyətə, dilə və səhiyyə sistemlərinə malik bir çox ölkədə istifadə olunub. O, hər hansı xüsusi ölkəni və ya mədəniyyəti üstün tutmur və yüksək etibarlı beynəlxalq alət hesab olunur.
AUDIT dərc olunduqdan sonra yenilənib və ya yenidən işlənibmi?
AUDIT dərc edildiyi vaxtdan bəri yenilənməyə və ya yenidən işlənməyə ehtiyac duymayıb. Bununla belə, daha qısa variantlar və cavab kateqoriyaları fərqli olan milli uyğunlaşdırmalar da daxil olmaqla törəmə versiyalar hazırlanıb.
AUDIT suallarından əlavə klinik araşdırma üçün istifadə etmək olar?
Bəli, AUDIT-dəki hər bir sual yüksək səthi etibarlılığa malikdir və əlavə klinik araşdırma üçün əsas kimi istifadə oluna bilər.
AUDIT fərqli səviyyədə alkoqol istehlak edən şəxslərə tətbiq oluna bilərmi?
Bəli, AUDIT alkoqoldan müxtəlif səviyyələrdə istifadə edən çox geniş insan qrupu üçün alkoqol istifadəsini qiymətləndirmək məqsədilə hazırlanıb.
AUDIT necə qiymətləndirilə bilər?
AUDIT-in üç sahəsinin hər biri ayrıca qiymətləndirilə bilsə də, adətən daha dolğun qiymətləndirmə üçün ümumi cəmi üzrə hesablanır.
References:
Alkoqol, Narkotiklər və Asılılıq Yaradan Davranışlar Şöbəsi (ÜST) (18 Noyabr 2001) AUDIT: Alkoqoldan İstifadə Pozuntularının İdentifikasiya Testi: ilkin səhiyyə xidmətində istifadə üçün təlimat. ÜST nəşrlərihttps://www.who.int/publications/i/item/WHO-MSD-MSB-01.6a
“Ağır” kateqoriyası ciddi alkoqol asılılığı olan şəxsləri təmsil edir. Onlarda alkoqoldan güclü asılılıq olur, içkini dayandırmağa və ya azaltmağa cəhd etdikdə şiddətli həvəs (craving) və çəkilmə (abstinent) simptomları yaşayırlar. Ağır alkoqol asılılığı olanlar alkoqolu hər şeydən üstün tuturlar, çox vaxt şəxsi münasibətləri, işi və digər məsuliyyətlərini laqeyd yanaşırlar. Onların həyatı alkoqolla bağlı fiziki və psixi sağlamlıq problemləri, maliyyə çətinlikləri, hüquqi məsələlər və gərgin münasibətlər də daxil olmaqla, getdikcə daha idarəolunmaz hala gəlir. Ağır alkoqol asılılığının mürəkkəb təbiətini aradan qaldırmaq və sağalma yoluna başlamaq üçün adətən peşəkar müdaxilə və hərtərəfli müalicə tələb olunur.
“Həddən artıq” kateqoriyasına düşən şəxslər həyatlarının müxtəlif sahələrinə təsir edən problemli içki vərdişləri formalaşdırıblar. Onlar alkoqolu daha çox miqdarda və daha tez-tez qəbul edir, tez-tez tövsiyə olunan hədləri aşırlar. Həddən artıq içənlər qəbul etdikləri miqdarı nəzarətdə saxlamaqda çətinlik çəkə, güclü istək (craving) yaşaya və asılılıq əlamətləri göstərə bilərlər. Onların alkoqol qəbulu şəxsi münasibətlərinə, işdə fəaliyyətinə və ümumi rifahına mane olmağa başlayır. Onlar sərxoş vəziyyətdə riskli davranışlara meylli ola və sağlamlıq problemləri və ya hüquqi məsələlər kimi mənfi nəticələrlə üzləşə bilərlər. İçməyin mənfi təsirini dərk etsələr də, bunu özləri azaltmaqda və ya tam dayandırmaqda çətinlik çəkirlər.
“Orta” kateqoriyadakı şəxslər alkoqolu müntəzəm olaraq ölçülü şəkildə qəbul edirlər. Onlar içkilərinə müəyyən qədər nəzarət edə bilirlər, lakin dövri və ya vərdiş halını almış içki nümunələri göstərə bilərlər. Orta dərəcədə içənlər çox vaxt alkoqolu dincəlmək və ya ünsiyyət vasitəsi kimi istifadə edirlər, lakin asılılıq və ya güclü öyrəşmə əlamətləri göstərmirlər. Adətən məsuliyyətlərini, münasibətlərini və iş öhdəliklərini alkoqolun ciddi təsiri olmadan davam etdirə bilirlər. Orta dərəcədə içənlər bəzən içki istəyi duysalar da, uzun müddət alkoqolsuz qala və bu müddətdə ciddi çəkilmə simptomları yaşamaya bilirlər.
“Ara-sıra” kateqoriyasına daxil olanlar alkoqolu nadir hallarda və ölçülü şəkildə qəbul edirlər. Onlar yalnız xüsusi günlərdə, sosial görüşlərdə və ya nəzarət olunan şəraitdə içə bilərlər. Ara-sıra içənlər alkoqolla sağlam münasibət saxlayırlar, öz hədlərini bilirlər və onu məsuliyyətlə qəbul edirlər. Onlar emosiyalarla və ya gündəlik stresslə mübarizə aparmaq üçün alkoqoldan istifadə etmirlər. Ara-sıra içmək onların şəxsi, sosial və ya peşə həyatına mane olmur. Bu insanlar uzun müddət asanlıqla alkoqolsuz qala bilir və içkidən imtina etdikdə çəkilmə simptomları və ya güclü içki həvəsi yaşamırlar.
“Abstinent” kateqoriyasına aid olan şəxslər spirtli içkilərdən tamamilə uzaq durmaq barədə şüurlu qərar vermiş insanlardır. Onlar içki içməməyi seçir və alkoholdan asılılıqları və ya ona qarşı bağımlılıqları yoxdur. Abstinent şəxslər sağlam həyat tərzinə üstünlük verirlər və şəxsi, mədəni, dini və ya sağlamlıqla bağlı səbəblərə görə alkoqol qəbul etmirlər. Onlar spirtə güvənmədən ünsiyyətdən zövq almaq üçün müxtəlif başetmə mexanizmləri və alternativ yollar formalaşdırıblar. Abstinent insanlar adətən alkoqola qarşı ya heç bir, ya da çox zəif istək və ya həvəs hiss edirlər və həyatları alkoqol asılılığı ilə bağlı mənfi nəticələrdən təsirlənmir.
Sol və Sağ Beyin testi